статьи про йогу

"Синдром конца лета", как сберечь "внутреннее солнце"

Многие из вас ощущают "синдром конца лета" или "синдром 31 августа", перед началом учебного года, даже если ты давно не школьник и не студент, такое ощущение "затишья перед бурей".

Йога — не про гибкость. А про возвращение к себе

Иногда тело помнит то, что разум предпочёл забыть. Эта статья — о ПТСР, созависимости, и том, как йога может помочь услышать себя в мире, где все ждут, что ты справишься сам/а.

Тёплое слово сильнее хейта: как практика благодарности защищает нас

Сталкивались с неблагодарностью? Когда старался, вкладывался, а в ответ — тишина, холод или раздражение… В этой статье — почему так происходит, кто чаще всего обесценивает, и что с этим делать

Йога вместо операции: спасёт ли коврик то, что разрушил монитор?

Чувствуете боль или онемение в запястьях? Возможно, это не просто усталость. В этой статье — о том, как йога-терапия может помочь при кистевом туннельном синдроме.

Почему йога-терапия эффективна при тревоге и депрессии?

Психотерапия важна при лечении депрессии и тревоги, но без работы с телом может быть не так эффективна.

Лишний вес — как послание

Когда еда и лишний вес — невербальное послание для других.

5 типов переедания (по Д. Амену)

Почему иногда так сложно похудеть, а если похудел удержать вес в норме? Что может быть самым важным, решающим в похудении?

Как можно восстановить менструальный цикл с помощью йога-терапии?

Простые, но эффективные методы йога-терапии для регуляции своего менструального цикла.

Про йогу и шизотерику

Об этом мало говорят и пишут, стараются не афишировать...

С чем сочетается йога?

С какими видами спорта/физической активности можно гармонично сочетать занятия йогой?

Нейробиологи считают йогу "стресс-прививочной терапией" (привет Мейхенбауму), т.к практика неминуемо создает стресс для организма. Это очень хорошо ощущают новички в первый месяц занятий, да и не новички тоже.