о психологии
Иногда ты не "можешь просто жить дальше"
Когда психика застревает в выживании, для жизни почти не остаётся места
"Ты не мужик!"
Если у мальчика не было отца или поддерживающей отцовской фигуры, ему часто бывает трудно психологически отделиться от матери, почувствовать опору в себе и понять свою роль в отношениях
Когда медитация становится триггером
Медитация осознанности часто считается универсальным способом снижения стресса, однако для людей с психологической травмой она может не только не помочь, но и усилить симптомы — такие как флэшбэки, тревогу и диссоциацию.
Как превратить своё дыхание в колыбельную?
Иногда ребёнок засыпает не потому, что устал, а потому что рядом взрослый, чьё дыхание говорит телу: «здесь безопасно».
Как усыпить ребёнка без слёз и давления?
Иногда ребёнка сложно уложить спать. Есть много техник, которые помогают детям расслабиться. Делюсь одной из них.
Я работала с ними. Вы тоже: семь типов токсичных коллег
Почему наверх часто поднимаются не самые психически здоровые: о токсичности и власти
Как мы прячемся от жизни...
Поведенческие зависимости - тихие быстрые "дофаминовые ловушки", от облегчения к одержимости. Привычный способ "не чувствовать", "сбежать" от переживаний
- Что перестать есть, чтобы выглядеть лучше? - Себя...
Скинуть вес не всегда бывает сложно, часто трудно его удержать. Тогда вы могли заметить, что у Вас не было «силы воли»/плана действий/тренировок или чего-нибудь еще...
Сначала — принять. Потом — меняться. Тихая сила любви к себе
Вокруг любви, принятия себя огромное количество мифов и стереотипов. Любовь к себе часто путают с самовлюбленностью и эгоизмом.
Почему тебе попадаются не те мужчины?
Каждому человеку хочется быть в счастливых отношениях. Но если все — не те, как поется в той песне, поищи в себе...
Взрослые дети эмоционально незрелых родителей
В постсоветском пространстве есть выражение "дети из неблагополучных семей". За этим ярлыком скрываются самые разные вещи. Это не всегда про алкоголизм родителей, иногда — это внешне благополучные семьи.
Если приходится общаться с трудными людьми...
Эмоциональное давление, обесценивание, которое используют "сложные люди", "трудные клиенты", "начальники самодуры" вызывают не самые приятные эмоции. Как помочь себе, если приходится общаться?