- Что перестать есть, чтобы выглядеть лучше? - Себя...
Не все мои тексты такие. Этот может быть триггерным. Если это произойдёт, остановитесь, не читайте, либо попробуйте разобраться в себе: что эти триггеры значат для вас?
― Было ли у Вас когда-нибудь чувство потери контроля во время еды? Если да, то насколько часто?
― Чувствовали ли Вы вину, стыд/грусть из-за Ваших предпочтений в еде?
― Как часто вы съедаете большое количество еды за короткий период времени?
― Используете ли вы физические упражнения/йогу, слабительные/клизму, рвоту, голод, чтобы избавиться от потребляемых калорий?
― Вы испытываете затруднения в том, чтобы справиться со своими чувствами/переживаниями?
Если большинство этих вопросов соответствует вашему опыту и мысли о еде и фигуре занимают значительную часть Вашего времени, то с большей вероятностью мы говорим о булимии, расстройстве пищевого поведения. Иногда люди не признают эти симптомы в себе, но от друзей и близких сложно скрыть такие вещи. Их комментарии, даже лёгкие замечания на эту тему могут быть крайне болезненными для вас.
Как правило, Ваш вес и образ тела оказывают очень сильное влияние на то, как Вы относитесь к себе. Скорее всего вы уже пробовали разные диеты и поняли, что они не помогают. Скинуть вес не всегда бывает сложно, часто трудно его удержать. Тогда вы могли заметить, что у Вас не было «силы воли»/плана действий/тренировок или чего-нибудь еще...
Приступ переедания вызывает у Вас ощущение потери контроля над собой, а затем и чувство вины, разочарования в себе, что неизменно возвращает Вас обратно в цикл булимии. Ведь контроль очень важен для вас, вы и сами можете не замечать, как выбираете проект/работу с жестким дедлайном/графиком/начальником, пропускной системой, где за каждую минуту опоздания штрафуют. Где часто плюют на твои личные границы (там вообще таких слов не знают), нельзя уйти с работы вовремя/раньше начальника и положенные выходные/больничные/отпуск почему-то исчезают из твоей жизни.
У тебя может быть глубоко скрытая даже от самой себя установка, что если «меня не контролировать, я буду лежать на диване и жрать сутками напролёт». И партнёр твой тоже может быть тем, кто контролирует: что делала/где была/что ела (насколько наела), сколько заработала/потратила, с кем общалась, проверки телефона/мессенджеров, соц. сетей и т.д. И тебе сложно иногда принять, что жить можно иначе. Тебе вообще бывает сложно принимать. И я понимаю, от такой жизни хочется блевать, блевать, как можно больше/чаще/дальше.
Тебе порой сложно принимать: себя/других, новые или другие идеи/мысли, чувства/переживания и т.д. Принятие выглядит для тебя чуждым, потому что кажется, что если примешь себя такую, то как же ты сможешь измениться? В быту ты можешь называть других: Ленками, Таньками, Верками и т.д., часто игнорируешь звонки/письма от друзей/приятелей, не вспомнишь/не фиксируешь, когда у кого день рождения, не интересуешься их жизнью, «не вникаешь» (цитирую), проявляешь поверхностный интерес. Так твоё пренебрежение к себе проецируется на других, создаёт стену отчуждения, за которой боль и детские травмы, потому что кто-то близкий когда-то так относился к тебе. И да, тебе может быть тревожно, грустно, одиноко, как не запить или не злоупотребить чем-нибудь ещё?
Лена (имя изменено) очень переживала из-за конфликтов на работе, она ела. Это помогало сосредоточиться на еде, на ее вкусовых качествах («ммм, какая вкусная булочка с корицей») и не думать о неприятностях на работе. Это был единственный приятный ритуал за целый день. В то время пока она ела, она забывала о тревоге, связанной с работой. Объевшись, она иногда блевала, а иногда ощущала тяжесть и пила таблетку, тревога была исчерпана, и она спокойно засыпала. Лена не думала, что переедания и другие проблемные способы поведения приносят облегчение на короткие промежутки, в итоге, такая жизнь только ухудшает состояние.
Когда некто внутри "жрёт" нас, нам приходится кормить обоих. В итоге, мы толстеем.
В быту нам кажется, что толстым людям обязательно надо садиться на диету, искать хорошего нутрициолога/диетолога и идти в спортзал. Они конечно помогают, у вас есть план питания, занятий/тренировок и вам кажется, что вот она заветная цель близка, вот вы уже скинули вес, а потом что-то случилось...Что-то действительно случилось. Потому что дело не в еде.
Записаться на консультацию можно: https://t.me/Anisah_Fayzova
Мой паблик в телеграмме: https://t.me/Anisah_yoga_therapy