о йоге
5 упражнений йоги смеха для детей
Пять игровых упражнений из йоги, которые помогают детям исследовать себя, свое дыхание и контакт с другими людьми.
Йога смеха, можно ли смеяться, если совсем не смешно?
Йога смеха — это не про искусственную радость и не про позитивное мышление. Это практика, которая напоминает: иногда путь к спокойствию начинается не с мыслей, а с тела.
Как йога триггерит вашу травму?
Если практика становится тяжёлой или невозможной, это не про то, что «со мной что-то не так»...
Расслабление без иллюзий: честный разговор о тревоге и йога-нидре
Техники релаксации - не отменяют реальность и не убирают чувства, но дают телу ресурс выдерживать их без разрушения себя.
Гайд для тех, кто устал быть сильным
Когда связь с собой теряется, жизнь становится тусклой, а забота о себе — чем-то второстепенным. Я создала тёплый и практичный гайд, который помогает мягко вернуться к себе, услышать свои желания и снова почувствовать радость жизни.
"Синдром конца лета" или как сберечь "внутреннее солнце"
Многие из вас ощущают "синдром конца лета" или "синдром 31 августа", перед началом учебного года, даже если ты давно не школьник и не студент, такое ощущение "затишья перед бурей".
Йога — возвращение к себе
Желание "стать гибкой» редко бывает только про тело — часто за ним стоят стресс, потеря контакта с собой или попытка справиться с внутренним напряжением.
Тёплое слово сильнее хейта
Сталкивались с неблагодарностью? Когда старался, вкладывался, а в ответ — тишина, холод или раздражение… В этой статье — почему так происходит, кто чаще всего обесценивает, и что с этим делать
Йога вместо операции: спасёт ли коврик то, что разрушил монитор?
Чувствуете боль или онемение в запястьях? Возможно, это не просто усталость. В этой статье — о том, как йога-терапия может помочь при кистевом туннельном синдроме.
Почему йога-терапия эффективна при тревоге и депрессии?
Психотерапия важна при лечении депрессии и тревоги, но без работы с телом может быть не так эффективна.
Лишний вес — как послание
Когда еда и лишний вес — невербальное послание для других.
5 типов переедания (по Д. Амену)
Почему иногда так сложно похудеть, а если похудел удержать вес в норме? Что может быть самым важным, решающим в похудении?