о йоге
Расслабление без иллюзий: честный разговор о тревоге и йога-нидре
Техники релаксации - не отменяют реальность и не убирают чувства, но дают телу ресурс выдерживать их без разрушения себя.
Гайд для тех, кто устал быть сильным
Когда связь с собой теряется, жизнь становится тусклой, а забота о себе — чем-то второстепенным. Я создала тёплый и практичный гайд, который помогает мягко вернуться к себе, услышать свои желания и снова почувствовать радость жизни.
"Синдром конца лета" или как сберечь "внутреннее солнце"
Многие из вас ощущают "синдром конца лета" или "синдром 31 августа", перед началом учебного года, даже если ты давно не школьник и не студент, такое ощущение "затишья перед бурей".
Йога — не про гибкость. А про возвращение к себе
Желание "стать гибкой» редко бывает только про тело — часто за ним стоят стресс, потеря контакта с собой или попытка справиться с внутренним напряжением.
Тёплое слово сильнее хейта: как практика благодарности защищает нас
Сталкивались с неблагодарностью? Когда старался, вкладывался, а в ответ — тишина, холод или раздражение… В этой статье — почему так происходит, кто чаще всего обесценивает, и что с этим делать
Йога вместо операции: спасёт ли коврик то, что разрушил монитор?
Чувствуете боль или онемение в запястьях? Возможно, это не просто усталость. В этой статье — о том, как йога-терапия может помочь при кистевом туннельном синдроме.
Почему йога-терапия эффективна при тревоге и депрессии?
Психотерапия важна при лечении депрессии и тревоги, но без работы с телом может быть не так эффективна.
Лишний вес — как послание
Когда еда и лишний вес — невербальное послание для других.
5 типов переедания (по Д. Амену)
Почему иногда так сложно похудеть, а если похудел удержать вес в норме? Что может быть самым важным, решающим в похудении?
Как можно восстановить менструальный цикл с помощью йога-терапии?
Простые, но эффективные методы йога-терапии для регуляции своего менструального цикла.
С чем сочетается йога?
С какими видами спорта/физической активности можно гармонично сочетать занятия йогой?
Чему нас могут научить асаны?
Йога рассматривается нейробиологами как форма «стресс-прививочной терапии»: через асаны тело и ум постепенно привыкают к дозированному стрессу, учатся расслабляться, дышать и наблюдать за своими состояниями.