о йоге
Чему нас могут научить асаны?
Йога рассматривается нейробиологами как форма «стресс-прививочной терапии»: через асаны тело и ум постепенно привыкают к дозированному стрессу. Мы учимся расслабляться, дышать и наблюдать за своим состоянием.
Преимущества йога-терапии онлайн
Чем может быть вам полезна индивидуальная практика йоги онлайн, какие возможности она предоставляет
В какое время лучше всего делать асаны на вытяжение?
В какое время, как долго и как часто необходимо делать асаны на растяжение., чтобы добиться оптимального результата, снятия напряжения с мышц
Мантра для женщин
Как поддержать себя в сложный период? Как поверить в себя, когда никто не верит, даже ты сама? Как поднять себе настроение, наладить контакт с собой?
Правила практики йоги. Травма-информированный подход
Правила облегчают понимание того, что происходит на занятиях.
Каким должен быть коврик для йоги?
Как определить качество коврика и выбрать оптимальный для себя вариант? Краткие рекомендации.
Одежда для йоги
Краткие рекомендации по одежде для занятий йогой для женщин и мужчин