йога-тренинг "Начни сначала"

Намасте! 

Программа создана для женщин, рассчитана на 3 месяца онлайн практики 

Ограничения по возрасту: 16+, без верхнего возрастного порога 

Кому подойдёт программа: 

1. Для новичков (освоим базовые  принципы построения травмобезопасной практики, изучим более 50 асан, около 10 пранаям - дыхательных практик, бандхи и т.д)

2. Для тех, у кого есть опыт, но был перерыв и хочется снова практиковать. Повторим базу, заполним пробелы, снова адаптируемся к ритму/режиму занятий, физическим нагрузкам, дисциплине (очень важна в йоге, да и в жизни)

3. Для тех, кто пережил сложный период в жизни (восстановление после болезни/травмы, развод, расставание, утрату и т.д)

4. Для тех, у кого есть хронические заболевания, которые необходимо учитывать при физических нагрузках, где групповая практика йоги не подойдёт

5. Кому не позволяет график работы (командировки), либо местоположение, нет поблизости фитнес-центров, русскоговорящего тренера. 

Практика йога-терапии включает: 

- Практическую часть (асаны, пранаямы, бандхи, медитация и т.д), которые вы выполняете на занятиях и дома, в свободное время, закрепляя полученный опыт 

- Теоретическую часть, которую частично мы проговорим на занятиях, остальное - вы изучите дома (материалы я высылаю в эл.виде) 

С какими физическими запросами (научно-доказанный эффект) работает йога: артрит, астма, боли в спине, диабет, частые головные боли (мигрень), сердечные заболевания, климакс, предклимактерический период, синдром раздражённого кишечника, лишний вес и т.д. 

С какими психоэмоциональными запросами может помочь йога: синдром хронической усталости, тревога, беспокойство, депрессия, навязчивые мысли, приступы паники и т.д. В зависимости от сложности состояния, помимо йоговских методов, я использую техники когнитивно-поведенческой терапии (ACT, СFT, DBT), телесно-ориентированной психотерапии, которые берут своё начало, в основном, в буддийской философии 

Обращаю внимание на то, что йога - не замена традиционному лечению. Если у вас есть какое-либо физическое/психическое заболевание, аддикция (зависимость), сначала необходимо пролечиться или добиться стойкой ремиссии, а затем можно начать практиковать. 

Йога помогает снизить количество рецидивов, может предотвратить заболевание или помочь восстановиться после. 

Моя йога-терапия исключает эзотерику, сектантство и другие ненаучные методы. 

По окончании программы я могу рекомендовать продолжить занятия в группе, в любом фитнес-центре, йога-студии в удобном для вас месте офлайн, либо продолжить практиковать индивидуально, но по другой программе. 

Обо мне можно почитать здесь

По программе возможно заключение договора оказания услуг с отправкой чека в эл.виде (по необходимости) и сертификата участника, возможна помесячная оплата (абонемент). 

Стоимость 1 месяца программы: 6000 российских рублей (до конца марта скидка на 1 месяц - 15%)

Продолжительность 1 занятия 1 ч 20 мин - 1 час 30 мин 

Связаться/написать можно сюда: telegram Anisah_Fayzova

Telegram канал: Anisah_yoga_therapy

Мои посты о йоге можно почитать здесь