Выживание, как образ жизни

Можно сказать, что человек до психологической травмы и после - это две разные личности. Конечно, здесь мы имеем дело со спектром травмы - чем сильнее и чаще/дольше была угроза жизни - тем более тяжёлый отпечаток она оставляет на выжившем. Одной из причин, почему нам так сложно бывает справиться с травмой самостоятельно  - это наш мозг. Его особенности. Здесь я не стану сильно углубляться, коснусь лишь самых «ярких» изменений:

Во-первых, когда наш мозг регистрирует сильную угрозу (как на картинке с крысой), за доли секунды включается «рептильный мозг» - самые древние его структуры, которым около 100 млн.лет (если верить теории Дарвина), минуя лобные доли. В этот момент мы не думаем, а действуем «на автомате». Это так называемый «быстрый путь». У природы в запасе для нас несколько вариантов действий: 

• бей
• беги
• замри (умри, прикинься мёртвым), 
• прячься (ищи укрытие)
• нассы/насри (древний способ сделать себя «невкусным» для хищника)

В фильмах иногда показывают, как на людей летит огромный грузовик/волна/чудовище или ещё что-нибудь, часть людей бежит, а часть замирает в немом ужасе, а мы сидим и переживаем у экрана: «Почему ты не бежишь!?». К сожалению, в такой момент мозг принимает ту стратегию поведения, к которой больше «привык». Лобные доли, которые отвечают за осмысленность нашего поведения - резко снижают свою активность. Поэтому люди, которые живут в условиях постоянной физической/эмоциональной угрозы (часто с детства) другим со стороны кажутся «глупыми»: «Ну, почему ты живёшь с этим абьюзером, он издевается над тобой столько лет, а ты все не уходишь от него!»...

Когда родители обращаются к психологу с запросом: почему нормотипичный ребёнок не писался, все было норм, а тут вдруг началось...Если мы исключаем физиологические причины: болезни почек, мочевого пузыря и т.д. Причина в древнем инстинкте, значит ребёнок не чувствует себя в безопасности и/или был травмирован. 

Во-вторых, сильный выброс гормонов стресса (адреналина и кортизола) в момент события нарушает относительно гармоничную работу мозга, в частности работу гиппокампа - который отвечает за память, и мозг, как будто «забывает», что травмирующая ситуация уже закончилась, тело продолжает выделять гормоны стресса (Д. Треливен: "Майндфулнесс, чувствительный к травме"). Поэтому травмированных людей, так легко триггернуть. Текущая опасность ими воспринимается так, словно она никогда не закончится (Б. Ван дер Колк "Тело помнит все").

В-третьих, нарушается работа лимбической системы - «эмоциональный мозг». Человеку сложно сдерживать/регулировать свои эмоции. Сложно дружить/любить, продолжать жить «обычной жизнью». Чувство одиночества становится постоянным.

В-четвёртых, "зона Брока" – это один из речевых центров мозга, который затронут у людей, перенесших инсульт, когда этот участок оказывается отрезан от кровотока. Без нормально функционирующей зоны Брока человек неспособен выражать словами свои мысли и чувства. При активации болезненных воспоминаний зона Брока отключается. Другими словами, перед нами наглядное доказательство того, что последствия психологической травмы могут совпадать с последствиями физических повреждений, таких как инсульты, либо иметь с ними что-то общее. Травма лишает дара речи (Бессел Ван дер Колк). 

Если вы когда-нибудь сильно влюблялись то, возможно, вам знакомо это чувство: когда столько хочется сказать любимому человеку, но как только вы его встречаете, зная три языка: русский, английский и русский матерный (в совершенстве), слова куда-то исчезают, и вы нелепо мычите, а чаще просто молчите. Так вот это и есть «зона Брока», которая отключилась во время сильных эмоций. То же самое происходит с совсем неглупыми детьми, которые выходят к доске и не могут связать двух слов. Учил, знает, понимает, но сказать не может.

В-пятых, переживания травматического события активируют правое полушарие, частично отключая левое. Правая часть сосредоточена на интуиции, эмоциях, зрительных образах, восприятии пространства и тактильных ощущениях, в то время как левая отвечает за речь, аналитические способности и последовательность мышления. Левое полушарие отвечает за разговоры, правое проигрывает в себе наши переживания. Левое полушарие помнит факты, цифры и слова, связанные со случившимися событиями. Мы обращаемся к нему, чтобы объяснить наши переживания и систематизировать их. В правом полушарии хранится информация о связанных с ними звуках, прикосновениях, запахах и эмоциях. Оно автоматически реагирует на голоса, черты лица, жесты и места, с которыми мы сталкивались в прошлом. Лишившись последовательности мышления, мы больше не можем определить причину и следствие, осознать долгосрочные последствия наших действий, либо создать чёткий план действий на будущее. Сильно расстроенные люди порой говорят, что «теряют рассудок» (Б.Ван дер Колк). 

Поэтому травмированным людям так сложно давать показания: речь, логика, анализ событий работают довольно слабо. Связная работа правого и левого полушария нарушена.

В-шестых, одно из по-настоящему сенсационных открытий в современной нейробиологии произошло в 1994 году, когда по счастливой случайности группа итальянских учёных обнаружила специализированные клетки коры головного мозга, названные впоследствии зеркальными нейронами (Giacomo Rizzolatti). Предполагаемые зоны расположения: нижняя лобная извилина (близка к зоне Брока), нижняя теменная доля, премоторная кора, островковая кора, передняя поясная извилина. Эти части мозга отвечают за эмпатию, эмоциональный резонанс, подражание, синхронность, телесное сопереживание и за развитие речи. Зеркальные системы помогают:

• считывать состояние другого, 
• синхронизироваться через контакт, 
• учиться через наблюдение и т.д

При ПТСР/КПТСР работа зеркальных нейронов меняется: они становятся гиперчувствительными, либо «замороженными».  

Самое страшное в травме — не только душевная, а порой и физическая боль, но и то, как незаметно выживание становится образом, стилем жизни: "Не жили хорошо и не фиг начинать", "Не жили хорошо и другим не дадим"... Возможно, именно поэтому физическая и психологическая безопасность — это не роскошь и не слабость, а одна из важнейших потребностей человеческого мозга и психики.

Обо мне

Написать/задать вопрос: https://t.me/Anisah_Fayzova

Мой паблик в телеграмме: https://t.me/Anisah_yoga_therapy