о йоге #тревога
Расслабление без иллюзий: честный разговор о тревоге и йога-нидре
Техники релаксации - не отменяют реальность и не убирают чувства, но дают телу ресурс выдерживать их без разрушения себя.
Гайд для тех, кто устал быть сильным
Когда связь с собой теряется, жизнь становится тусклой, а забота о себе — чем-то второстепенным. Я создала тёплый и практичный гайд, который помогает мягко вернуться к себе, услышать свои желания и снова почувствовать радость жизни.
Почему йога-терапия эффективна при тревоге и депрессии?
Психотерапия важна при лечении депрессии и тревоги, но без работы с телом может быть не так эффективна.
5 типов переедания (по Д. Амену)
Почему иногда так сложно похудеть, а если похудел удержать вес в норме? Что может быть самым важным, решающим в похудении?