о йоге #йога
Йога — возвращение к себе
Желание "стать гибкой» редко бывает только про тело — часто за ним стоят стресс, потеря контакта с собой или попытка справиться с внутренним напряжением.
Почему йога-терапия эффективна при тревоге и депрессии?
Психотерапия важна при лечении депрессии и тревоги, но без работы с телом может быть не так эффективна.
Чему нас могут научить асаны?
Йога рассматривается нейробиологами как форма «стресс-прививочной терапии»: через асаны тело и ум постепенно привыкают к дозированному стрессу. Мы учимся расслабляться, дышать и наблюдать за своим состоянием.
Преимущества йога-терапии онлайн
Чем может быть вам полезна индивидуальная практика йоги онлайн, какие возможности она предоставляет
Правила практики йоги. Травма-информированный подход
Правила облегчают понимание того, что происходит на занятиях.