10 красных флажков, что пора обратиться к психологу
1. Неспособность контролировать эмоции, что мешает учебе/работе/семейным отношениям.
2. Отказ от хобби и планов, стремление меньше выходить из дома, избегание общения
3. Попытки справиться со стрессом с помощью алкоголя, еды, шопинга, которые не помогают почувствовать себя лучше (разве что на время)
4. Ухудшение физического здоровья без медицинских причин — головная и другие виды боли, расстройство ЖКТ и т.д
5. Постоянная фоновая тревожность, навязчивые мысли/действия, страхи, панические атаки
6. Ощущение собственного бессилия, безвыходности сложившейся ситуации, отчаяние
7. Усталость, которая не проходит даже после сна, выходных дней, отпуска
8. Изменение аппетита (отсутствие или наоборот) и нарушения сна (бессонница, сонливость, ночные кошмары)
9. Не проходящая тоска, горе от утраты, которое со временем не проходит
10. Ощущение бесперспективности, бессмысленности жизни, мысли о смерти.
Записаться на консультацию можно: https://t.me/Anisah_Fayzova
Мой паблик в телеграмме: https://t.me/Anisah_yoga_therapy