Зачем мне лень и существует ли она?

Все мы от природы обладаем разными ресурсами: физическими, интеллектуальными, эмоциональными. Кто-то может целый день носиться и вечером ещё устроить бой подушками, а кто-то после 20 минут прогулки в лесу уже захочет спать. И это совсем не про “лень”, а про индивидуальные особенности организма и уровень энергии. Если ребёнок “ленится”, это не значит, что он плохой или недостаточно старается. Просто у него ещё не сформированы отделы мозга, отвечающие за контроль и понимание последствий своих действий. Упрёки здесь бесполезны — ваша задача быть для него коучем и мотиватором примерно до 21 года, когда мозг завершает своё развитие)).

Лень взрослых — тоже про ресурсы

Когда вам кажется, что “мне лень заниматься йогой”, писать, учиться или развиваться, это чаще всего сигнал:

• физические ресурсы истощены: работа, учеба, беготня, токсичная среда;
• эмоциональные ресурсы истощены: тревога, конфликты, стресс;
• ум устал “пережёвывать” прошлые и текущие трудности;
• желания и ценности не ясны: это ваше, это важно именно для вас или навязано извне?

Даже если есть дисциплина, мозг способен учиться и развиваться только когда мы ощущаем психологическую и физическую безопасность и любовь. Без наличия этих условий  мы живем в режиме “рептильного” мозга, в соответствии с нашими инстинктами: поесть, поспать и т.д. Так со стороны выглядит привычная “лень”.

Что делать

Если вам или ребёнку часто “лень”, посмотрите на ресурсы:

• физическое состояние: здоровы ли вы, выспались, достаточно ли питания, насколько оно правильное для вашего организма;
• эмоциональное состояние: нет ли давления, токсичной среды, конфликтов и т.д;
• интеллектуальные ресурсы: насыщена ли ваша среда интересными стимулами (интересное общение, развлечения, хобби/увлечения, искусство, творчество и т.д)

Только после того, как ресурсы восстановлены, появляется энергия для развития, обучения, йоги и новых целей.

Лень — это сигнал вашего организма и мозга о том, что ваши ресурсы истощены и требуется подзарядка.

Посмотри на себя, как на батарейку, где уровень заряда выражается в процентах:

100 % – это твоя максимальная энергия. Вспомни, что ты в этот момент делаешь и как себя при этом чувствуешь? Какие эмоции испытываешь? Потом распиши, как ты себя чувствуешь при 75 %, 50 %, 25 % заряда, и ближе к нулю. Проводи такой чекап, чтобы отслеживать моменты усталости и восполнять потерянные ресурсы. 

Подумай:

• Что тебе помогает восстанавливать силы? 
• Что поднимает настроение, придает сил, успокаивает и помогает сосредоточиться? 
• Что позволяет почувствовать, что я живу, и живу в настоящем, а не просто существую? 

Это приятные занятия, которые придают сил и энергии.

• Что расходует твои ресурсы? 
• Что изматывает, лишает сил, вызывает напряжение и заставляет чувствовать себя разбитой? 
• Что лишает ощущения настоящего и заставляет думать, что я просто существую или и того хуже? 

Все эти занятия поглощают энергию. Проанализируй «утечки» энергии по сферам жизни: дом, работа, учеба, дети, отношения, здоровье – что забирает силы в каждой из этих сфер и прими важные решения, которые позволят тебе жить по-другому.

Обо мне

Записаться на консультацию можно: https://t.me/Anisah_Fayzova

Мой паблик в телеграмме: https://t.me/Anisah_yoga_therapy